EMS to trening, który polega na pobudzaniu mięśni szkieletowych  za pomocą impulsów prądu – stałego i zmiennego. Impuls ten pochodzi z elektrod znajdujących  się w kombinezonie, który mamy na sobie, podczas treningu. Dzięki temu trener osobisty może na bieżąco kontrolować pracę mięśni ćwiczącego. Trening EMS umożliwia pracę nad kilkoma partiami mięśniowymi jednocześnie, co znacznie skraca czas ćwiczeń i przyspiesza pożądane efekty.

W zależności od intensywności treningu spalanie kalorii na jednym treningu sesji EMS (około 20 minut) może wynosić od 500 kcal wzwyż.

Oczywiście,  Trening EMS  wywodzi się z fizjoterapii i jest stosowany u pacjentów po urazach i wypadkach. Ponadto pomaga łagodzić bóle i korygować wady postawy.

W stu procentach „tak”. Elektrostymulacja mięśni jest sprawdzoną metodą wykorzystywaną z powodzeniem przez rehabilitantów, fizjoterapeutów oraz trenerów na całym świecie. Według oficjalnych badań EMS nie wpływa negatywnie na zdrowie człowieka. To dlatego, że mięśnie i tak stale współpracują z pomocą naturalnych impulsów elektrycznych. Impulsy elektryczne niskiej częstotliwości wykorzystywane w treningu EMS nie szkodzą również sercu. Oczywiście jak każdy trening, należy wykonywać go pod okiem doświadczonego trenera personalnego.

Niestety nie. Trzeba też pamiętać, że okres połogu rządzi się swoimi prawami i nakłada pewne ograniczenia związane z wysiłkiem fizycznym.  Aczkolwiek już 6-8 tygodni po urodzeniu dziecka metoda ta jest jak najbardziej wskazana. Trening EMS pozwala na dobranie bezpiecznej intensywności wykonywanych ćwiczeń. Jest też zdecydowanie krótszy niż klasyczny trening na siłowni – trwa tylko 20 minut, co pozwala zaoszczędzić tak cenny dla młodej mamy czas.

Niemal każdy –  bez względu na wiek oraz kondycję – może stosować metodę treningów EMS. Trening z wykorzystaniem powyższej technologii jest bardzo prosty i intuicyjny. Trener Personalny zadba o to, by poziom ćwiczeń był dopasowany do potrzeb i możliwości każdego ćwiczącego jak również ich celów, bez względu na jego wcześniejsze doświadczenia ze sportem. Podopieczni studia Treningu Personalnego EMS FORMA mają od 18 – 64 lat.  

Bezwzględnymi przeciwskazaniami do treningu EMS są:
-rozrusznik serca
-ciąża
-choroba nowotworowa

Zgodnie z naszym doświadczeniem ale również głównie z badaniami przeprowadzonymi, na Uniwersytecie Bayreuth, Erlangen w Norymberdze oraz wyższej szkole sportu w Koloni wynikają nie zbite fakty:

– 87% badanych odnotowało pozytywne efekty kształtowania sylwetki już po 6 tygodniach treningów!

– 89% badanych zaobserwowało znacznie mniejsze dolegliwości bólu pleców już po 10 treningach!

– Zauważalnych wzrost ogólnej siły o aż 30% w 6 tygodni.

– Zauważalnych wzrost siły mięśni brzucha o 67% 

– Wzrost wytrzymałości w treningu dynamicznym o 69% po 6 tygodniach.

Aby uzyskać optymalne efekty, wystarczy jedna sesja w tygodniu. Jednak treningi EMS powinny być wykonywane przez dłuższy czas i zawsze regularnie.